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普通的粥相信都是人熬的，但是清淡的粥可能就没那么容易了，甚至很多人都没吃过 。这种美味的食物有很好的滋补作用，你可以在家自己做 。按照下面的步骤就可以了 。  
一、【贻贝粥】  
材料:贻贝(海红)60克、大米100克、皮蛋1个、姜末2克、苦油6毫升 。  
方法:①将河蚌用温水浸泡2小时，放入沸水锅中焯一下，捞出，掰掉中间的黑心，备用 。  
②皮蛋去壳，切成小块，放入碗中，加入姜末和酱油，拌匀备用 。  
③将大米洗干净，备用 。  
④锅中加入适量水，加入大米和河蚌煮成粥，煮熟即可 。配皮蛋食用 。  
每天1-2次，连续7天 。  
【淡菜粥怎么做好吃 淡菜粥的做法，记住这些步骤终身受用！】功效:贻贝性温咸，具有滋补肝肾、益精血等功效 。可用于治疗高血压、动脉硬化、肾虚和阳痿 。松子有清凉、平肝、明目的功效 。  
主治:高血压耳鸣、眩晕 。  
二、淡菜瘦肉粥/多做法  
贻贝是贻贝的一种，有的叫贻贝、贻贝、海虹 。是一道美味、营养、实惠的菜 。晒干后，得到干贻贝 。  
1.准备好食材(干贻贝提前一个小时左右泡，泡完才能洗干净，米饭也泡一会儿) 。  
2.贻贝泡好后，把里面淡绿色的胃肠纱拔出来，清洗干净(一般是一些细纱) 。  
3.将所有食物放入锅中，加入姜片 。  
4.加入适量的水，开始用中火煮沸 。烧开后转小火，中间翻炒几次 。  
5.猪肉剁碎后，加入一些盐、水和几滴米酒腌制一会儿 。粥煮好后，加入肉末 。  
6.快速搅拌 。最后，季节 。  
3.制造步骤:  
1.将贻贝在热水中浸泡十分钟，直至变软，并去除尾部的青色以去除异物 。  
2.挑选干净的贻贝，去除贻贝内部的胡须 。  
3.锅中热油，放入姜片，炒姜油 。  
4.将河蚌放入油锅，翻炒片刻，放少量盐和料酒，盛出 。  
5.将炒好的河蚌放入电饭煲中，多加水，加入调料和酱油，放入高压锅中煮熟 。好吃的粥好吃！  

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