孕妇四个月营养食谱 4个月孕妇营养食谱

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女性怀孕四个月的时候，妊娠反应已经基本消退。这个时候因为一个人需要吃两个人的营养，孕妇的食欲会越来越好。在怀孕四个月的情况下，孕妇一定要积极补充营养，保证孕妇饮食总量。那么四月份孕妇的营养餐食谱是什么呢？
孕妇食谱1:松子炒蘑菇牛肉
原料:鸡胸肉250克，松子20克，核桃仁20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、黄酒、白胡椒、白糖、木薯淀粉、老母鸡汤、生鸡蛋。
练习:
1、鸡胸肉滚块，用盐、米酒、酱油、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉调均匀码；
2.用盐、酱油、白胡椒、白糖、木薯淀粉、冷水制成调味汁，备用；
3.将葱、姜、蒜切末；
4.锅里加点油烧开，放入核桃仁和松子，炒熟，捞起；
5.锅内留底油，放入葱、姜、蒜煸炒，放入鸡胸肉，摊开，放入调料汁中翻炒，最后放入核桃仁、松子，翻炒均匀。
因此，功能性蔬菜能促进人脑和人体内脏的生长发育，对孕妇的眩晕、便秘等疾病有食疗作用。松子含有不饱和脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等。，营养丰富，具有增液、熄风、润肺、止咳、润肠的作用。
孕妇食谱2:烤冬瓜配瑶柱
原料:冬瓜500克、干贝30克、盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤。
练习:
1.老母鸡汤、葱、姜、米酒焖瑶柱30分钟；
2.将冬瓜去皮洗净，切成条状；
3.锅里烧点油，放葱姜末，炒出香味捞出。加入老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条、干贝，烧至入味。
【孕妇四个月营养食谱4个月孕妇营养食谱】功效:瑶柱含有蛋白质、磷酸、琥珀酸。东瓜健脾养胃。
孕妇食谱3:茄子泥
原料:四季豆、生抽、香油、蒜粉、盐。
做法:将四季豆洗净，去皮，切成两片，放入盘中，笼蒸。稍凉后加入酱油、香油、蒜粉、盐，拌匀。
功能:清热、补钙、补钙、补锌，适合夏秋季服用。
以上详细讲解了三种孕妇食谱。怀孕第四个月，容易导致流产的妊娠危险期基本完成，最稳定的时期是当月到7月。此时早孕反应消退，准妈妈可以利用这个环节来改善营养成分，保证成分的质和量，平衡营养成分。

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