文章插图  
南瓜籽是一种营养价值丰富的常见食品，而南瓜籽油营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸、植物甾醇、氨基酸和多种微量元素 。经常食用南瓜子油可以消除体内寄生虫，还可以预防和缓解男性前列腺问题 。南瓜籽油的食用方法也比较简单 。做饭的时候放点就行了 。  
前列腺疾病  
已经证明南瓜籽油有助于治疗良性前列腺增生或前列腺增生 。前列腺增生是一种常见疾病，影响许多50岁以上的男性 。会引起前列腺肥大，引起各种症状 。研究表明，南瓜籽油可以通过抑制睾酮诱导的前列腺生长来降低这种疾病的影响 。也有研究指出，南瓜子油的保护作用非常显著 。  
应激性尿失禁  
事实证明，南瓜籽油对患有膀胱过度活动症和盆底肌肉压力导致尿失禁的女性有很大的帮助 。南瓜籽油和大豆籽提取物混合使用可以明显改善这种情况 。这些研究中提到的南瓜籽油的唯一副作用是轻微的恶心 。  
眼睛健康  
南瓜籽油含有大量玉米黄质，玉米黄质是一种类胡萝卜素，有助于保护和延缓视网膜黄斑变性的发展 。南安普顿大学的一项环境流行病学研究报告称，玉米黄质在预防黄斑变性方面可能比预期的更重要 。  
促进睡眠  
由于南瓜籽油可以减少男性前列腺增生和女性膀胱过度活动的不利影响，减少睡眠时上厕所的机会，这无疑有利于提高睡眠质量和整体健康 。  
抗氧化性能  
【宝宝吃南瓜籽油的功效与作用 南瓜籽油的功效与作用】南瓜籽油含有类胡萝卜素和大量的维生素E，这两种物质都具有抗氧化的特性 。  
用法:  
(1)自制调和油:将南瓜籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等混合 。按1: 5 ~ 1: 10的比例，并按日常习惯食用，达到良好补充、营养均衡的目的 。  
(2)搭配凉菜食用:拌凉菜时加入少许调料或增添光泽 。  

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