文章插图  
天气热的时候 ， 人的皮肤容易缺水 ， 这个时候多补充水分非常重要 。一些常见的牛奶 ， 比如豆浆 ， 可以补充水分 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 平时可以多喝 ， 对皮肤干燥有好处 。  
喝水  
这不是开玩笑 。如果长时间不喝水 ， 嘴唇的皮肤会干裂脱皮 ， 可以想象身体其他部位的皮肤 。缺水时 ， 身体会将水分集中在血液和内脏中 ， 减少皮肤的分布 。没有水 ， 皮肤就会失去弹性和娇嫩 。  
建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或者矿泉水 。不一定是清水 。果汁和蔬菜汤也是在补水 。  
如果长时间不喝水 ， 嘴唇上的皮肤会干燥脱皮 。  
2.牛奶  
千万不要把牛奶当成可有可无的饮料 ， 或者认为是孩子的食物 。事实上 ， 女性的衰老与胶原蛋白的流失有关 ， 而胶原蛋白只有通过补充氨基酸才能产生 。牛奶不仅能补充氨基酸 ， 还能润肤美白 。  
3.豆奶  
如果对牛奶过敏或喝牛奶拉肚子 ， 可以滋阴润燥、美白、抗氧化、抗皱、润肤 。  
4.奇怪的果汁  
邓超节目上说孙俪爱在家做各种汤、水等保健食品 。为什么？因为液体比固体食物更容易吸收 。奇异果汁可以减少皮肤斑点 ， 美白抗氧化 ， 促进胶原蛋白合成 。  
5.葡萄  
具有补血、抗氧化的作用 。有条件的话可以把皮和籽榨汁喝 ， 抗衰老效果更好 。  
6.草莓  
【皮肤干燥吃什么比较好 皮肤干燥吃什么好呢】浆果包括草莓、葡萄和石榴 ， 对皮肤有抗氧化、抗色斑和美白的作用 。甚至其中的维生素含量也超过了其他水果 。  

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