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薏米的营养价值极高，是很多女性朋友的最爱 。每次煮粥都会放一些在上面 。众所周知，薏苡仁性寒，不适合经期食用，否则容易引起痛经、月经不调等一些妇科疾病 。  
1.月经期间可以吃薏米吗？  
中医认为薏米性微寒，建议经期女性不要吃薏米，否则容易引起痛经、月经不调等问题 。如果一定要吃，最好吃一些温性的食物，以调和其药性 。  
二、经期吃什么？  
1.鱼  
【月经期间能吃薏米么 月经期可以吃薏米吗？】吃鱼可以补充更多的脂肪-3脂肪酸 。研究表明，脂肪-3脂肪酸可以缓解40%的痛经，而脂肪-3脂肪酸可以减少女性月经激素的分泌，起到缓解痛经的作用 。  
2.牛肉  
众所周知，牛肉富含色氨酸，对我们的睡眠有益 。但是，很多女性在经期晚上经常失眠 。补充色氨酸有助于改善女性经期睡眠质量 。  
3.鸽你肉  
鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收 。所以民间有“一鸽九鸡”的说法 。  
4.羊肉  
羊肉性热，性温温，补虚益气 。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半 。  
5.海参  
海参善于养精补血，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零 。女性经常食用海参，不仅可以美容抗衰老，还可以增强免疫力 。  

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