攀岩的常用技巧有哪些攀岩的基本技巧有哪些

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说到攀岩，大家应该都不陌生。攀岩是一项非常常见的室内和室外运动。攀岩的对象主要是一些岩壁或者一些人造岩壁。攀岩时不使用任何工具，只靠手脚和身体的平衡向上运动，现在也受到很多年轻人的喜欢。攀岩时，因为手和手臂要以不同的支点为基础，所以要采用不同的发力方式，这些方式也是攀岩的基本功。那么，攀岩的基本功有哪些呢？
抓住，用手抓住岩石凸起的部分。
挖，用手抓住岩石的角落、缝隙和边缘。
拉，在抓住前方和顶部牢固支点的前提下，前臂贴在岩壁上，抓住岩石或其他地形的缝隙，用手臂和前臂向上或左右移动身体。
推，用侧面或下面的石头或物体，用手臂的力量移动身体。
张，把手伸进缝隙里，用手掌或手指弯曲打开攀岩，以抓住岩石的缝隙为支点，移动身体。
蹬，利用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。
跨度，利用自身的灵活性，避开困难，寻求有利的支撑点。
悬空，用脚趾或脚跟挂在岩石上，保持平衡，移动身体。
踩踏，用前脚踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。
【攀岩的常用技巧有哪些攀岩的基本技巧有哪些】这些都是攀岩的基本功。除了以上的基本功，攀岩者最好根据自己的实际情况和爱好，咨询一些专业的攀岩者进行攀岩。他们爬得越高，就越稳定。这就是技能。除此之外，在攀爬时，要注意系好安全带和保护绳，以免发生危险。

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