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现在的生活节奏确实很快，难免让人焦虑 。一旦他们长期焦虑，很容易引发一些疾病 。其实烦躁也是情绪不稳定造成的，所以想要改善这种症状，首先要保持情绪 。下面就来介绍一下 。  
【失眠导致焦虑怎么办心神不宁焦虑怎么办？】  
3.谈话方法  
倾诉是解决心理焦虑的好方法 。通过交谈，人们可以表达他们的想法，并让听者帮助你分享 。也许他能帮你远离焦虑 。  
4.分散你的注意力  
如果最近心情烦躁，可以通过转移注意力来放松身心，让自己暂时缓解心理压力 。你可以听音乐，在户外散步等 。  

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