文章插图  
因为牛奶有助于睡眠的作用，所以很多朋友喜欢在睡前喝一杯牛奶来帮助睡眠 。尤其对于孕妇来说，其他一些因素，如妊娠反应，严重影响其失眠 。如果你在这里喝一杯牛奶，它可以帮助他们睡眠 。我来详细解释一下孕妇睡前喝一杯牛奶的好处 。  
先说说睡前喝牛奶的好处吧！  
首先，牛奶中含有L色氨酸，一种能使人疲倦困倦的生化物质，还有微量的吗啡 。这些物质有一定的镇静催眠作用，让人想睡觉，没有太大副作用 。而且牛奶粘在胃壁上吸收很好，牛奶中的钙也能清除紧张感，更有利于睡眠 。所以晚上喝牛奶对人的休息和睡眠有好处 。  
睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用 。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的 。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进 。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡 。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一 。  
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都在补充和平衡血钙，不需要再溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的 。  
【怀孕期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗 孕妇睡觉之前可以喝牛奶吗？】综上所述，以上文章详细描述了孕妇晚上经常喝牛奶的一些好处 。我提醒广大女性朋友，平时要多注意调理 。这个阶段最好多吃清淡营养的食物，还需要定期去医院检查，随时观察胎动 。  

• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 晚上喝蜂蜜水好吗 睡前一杯蜂蜜水有什么好处和坏处
• 适合晚上约会的果冻 约会女神果冻怎么吃
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 快速变白的简单方法学生 晚上喝牛奶能美白吗
• 有人说睡前喝牛奶好睡觉 晚上睡前喝牛奶好不好
• 血压在晚上高 睡眠引起的高血压吃什么药