糖果的妈妈|儿童这3个指标和生长激素分泌有关，多多观察，助力孩子长更高( 二 ) 孩子的饮食和生活习惯决定身

此外，一般婴幼儿的孩子一天需要保持10到16个小时的睡眠，中小学的学生要保持每天睡眠度到达8到9个小时候，这也是保证身体健康的基础。

良好的饮食习惯

牛奶中的钙含量和维生素非常高，非常适合成长期间的中小学生作为早餐饮用。

纯牛奶和高钙奶均可以“缩短”成长工期，促进骨骼吸收，使骨骼能够得到更好的营养吸收。是当下家长们对解决孩子身高问题的首选。

同时要保证孩子饮食均衡，少吃油炸、高糖高盐食物，多吃些长高食物，如菠菜、海带、黄豆等等。
适量的运动会促进孩子身体骨骼的全面发展
人的一生有两个大阶段为成长高峰期，婴幼儿时期和青少年时期， 1至4岁的婴幼儿主要发育是身高和各个器官的逐步发育， 1岁前的大运动和精细化运动要多加引导， 1岁后拓宽活动范围，增加户外活动时间。

青少年时期是孩子的成长成熟期，儿童的身体构造大部分开始走向成熟。身高也会在这一阶段飞速成长。
这一阶段是孩子成长的非常时期，要经历身高飞速成长、变声期和第二性征发育。学业负担加重的同时，也不要忽略了孩子的运动，能从一定程度上刺激生长激素分泌，如跑步、跳绳等。
【糖果的妈妈|儿童这3个指标和生长激素分泌有关，多多观察，助力孩子长更高】最后，孩子长高需要父母多多助力，加油吧！

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