宝宝长期吃软食，不利于牙齿咀嚼能力的训练，同时会影响牙齿发育问题，对于不同阶段的宝宝，要逐步进行咀嚼能力的训练，那么，怎么训练宝宝的咀嚼能力呢？接下来小编就来说一说。  
宝宝一直吃软食好不好  
【软食|宝宝一直吃软食好不好 怎么训练宝宝的咀嚼能力】牙齿是用进废退的，在它成长的时候，如果总是得不到有效利用，牙齿就会出现各种问题，对宝宝的影响可不小呢。  
1、过软的食物让宝宝牙齿缺少操练，脸部肌肤肌肉力气变弱，使宝宝的咀嚼功用越来越弱，牙齿和口腔表里的肌肉得不到应有的操练，致使肌肉无力、萎缩，颌骨发育失常，但牙齿的数量并没有削减，所以，宝宝牙齿错牙合变形的发病率也越来越高。  
2、过软的食物还易致使牙齿龋坏，呈现牙齿残缺、乳牙过早掉、恒牙萌出不正常，无法正常脱落，进而构成牙齿长得不齐。  
因此，宝宝长时间只吃软食，牙齿问题多。  
  
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宝宝在什么时候吃硬食  
1、换牙前：  
孩子牙齿生长与牙弓的发育有很大的关系，所以孩子在换牙之前，就应该经常咬一些硬的食物，保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。  
2、换牙时：  
宝宝换牙时，乳牙松动，此时应该多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滞留、迟脱，甚至产生“双层牙”。  
3、换牙后：  
新牙齿萌发出后，多咀嚼硬食能够充分锻炼口腔肌肉功能，帮助宝宝长出一口好牙哦!  
  
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怎么训练宝宝咀嚼能力  
6个月咀嚼能力培养重点  
6个月大的宝宝，最好从强化铁米粉开始吃，喂宝宝时先将食物放到宝宝舌头上，宝宝通过舌头的搅拌和前后蠕动配合做出吸吮和吞咽的动作，从而逐步适应吞咽。随着宝宝吞咽糊状食物很好后，逐渐加入香蕉泥、苹果泥、肝泥等等。  
6个月适合的食物：半流质的米糊、、蔬菜泥、果泥等。  
7～9个月咀嚼能力培养重点  
辅食的种类尽可能多样化，质地更浓稠。准备一些需要反复咀嚼的食物，如面包片等，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进乳牙的萌发。如果宝宝已经出牙，妈妈可尝试让宝宝自己用手拿着食物吃，例如磨牙饼干，硬一些的水果，如苹果等。  
妈妈可先给宝宝示范具体的咀嚼动作，也可以通过语言提醒宝宝用牙齿咬食物。  
7～9个月适合的食物：黏稠、粗颗粒的菜泥、豆腐碎、碎果粒、面包片、小饼干。  
10～12个月咀嚼能力培养重点  
宝宝的辅食种类更丰富，可以把宝宝的辅食做成小碎块，比如土豆丁、香菇冬瓜等，为了进一步培养宝宝自己进食的能力，妈妈可以准备一个防水围兜、一把适合宝宝使用的小勺让宝宝自己舀食物来吃。这个过程不仅能增加宝宝对吃饭的兴趣，同时还能训练宝宝手眼协调能力及自理能力。  
10～12个月适合的食物：软烂、小碎块的食物，比如面条、小饺子、肉末蔬菜等。  
1岁以上咀嚼能力培养重点  
  
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宝宝开始向成人食物过度了，包子、饺子各种食物都可以吃了，家长不仅要为宝宝做豆腐、茄子、西红柿等软软的菜肴，一些看起来更硬一些的食物，比如西兰花、萝卜、黄瓜、芹菜等等都可以加入到宝宝的食谱中了。  
更多硬质些的水果，比如苹果、梨、桃子等等，可以洗净后直接让宝宝啃咬，锻炼宝宝牙齿，让宝宝的小牙长得更整齐。  

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