杏妈育儿|怀孕之后，这些孕期注意事项，准妈妈学起来！在怀孕后由于身体开始变化

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【杏妈育儿|怀孕之后，这些孕期注意事项，准妈妈学起来！】在怀孕后由于身体开始变化，就会产生各种的不舒服，在心理上还要担心胎儿的健康问题，孕妈就需要小心谨慎，但是很多孕妈会因为怀孕，就会一直处于只吃却不运动的情况，无论家人怎么说，都不运动。婷婷就是这样的一位孕妇，在知道怀孕后，婷婷就辞职在家养胎，她的婆婆也从老家来照顾她的起居住行。

可是婷婷怀孕初期就开始犯懒，不愿意走动，每天在婆婆准备好吃的后，就去睡觉玩手机，直到孕晚期身子更加重了，婷婷更加不愿意活动了，最后一次产检医生告诉婷婷胎位不正，只能剖腹产，婷婷懊悔不已，白白肚子挨了一刀，受罪还落疤。

作为孕妇要知道孕期三个阶段的不同点，孕期到底是休息多一点还是活动多一点呢?其实在怀孕后，每个人的状况都会因为身体原因而不同，因此不能墨守成规。在孕早期时候，只要没有一些先兆性流产迹象，就可以适当的运动，但是不易进行剧烈运动，因为孕早期胎儿还不稳定，过度运动会导致胎儿流产。

因此在孕早期，不宜进行剧烈运动。在孕中期后，胎儿已经趋于稳定，这个时候除了营养方面加强以外，还要适量的运动，运动主要以散步为主，不能有激烈运动，在孕中期会有一些行动不便的情况，所以不可以有跑跳行为。在孕晚期后，产妇外出一定要有家人的陪伴，切勿自己外出，在散步时候也要走１５分钟休息１０分钟原则，不易太久。有的孕妇在孕晚期会有水肿现象，因此在散步回家要轻揉泡脚。
在怀孕后，适当的运动可以促进血液循环，帮助肠胃消化，让胃口变得更好。同时适量的运动还可以让孕妇的抵抗力得到一定的提升，让孕妇体能保持良好，让腰腹盆底肌更加具有柔韧性，这样孕妇在临盆时候生产会更加容易。

但是也要注意整个孕期要根据孕妇身体状况来决定是否运动，如果身体因为怀孕而比较柔弱就要尽量让孕妇以休息为主，可是如果身体素质比较好，就不用一直都处于休息的状态。

孕期无小事，可能一时的疏忽，就会造成很大的影响，对于新手父母们来说，有时间就应该多了解孕产的知识，推荐这套孕妇书籍大全，从备孕到怀孕、分娩，是你枕边不可或缺的指导丛书。

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