凉爽的秋季 ， 不管是天气还是孩子的心情都多了一丝丝的惬意 ， 现在已经是八月下旬 ， 八月结束后 ， 我们将会迎来全新的九月 ， 也在意味着孩子们离开学的日子也越来越近 ， 由于开学后学校将会组织秋游 ， 所以孩子每天都在期待开学日子的到来 ， 暑期制定了减肥计划的孩子 ， 也要抓住暑期的小尾巴 ， 少吃多运动 ， 在开学到来前 ， 瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。   
【持续下雨天气孩子出门跑步计划泡汤，多吃强身菜，增强体质】鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!  
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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。   
经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。   
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秋季的天气凉爽 ， 是孩子成长的黄金期 ， 孩子每天坚持锻炼身体 ， 长身体的同时还能减肥 ， 真好呀 ， 认真过好每一天 ， 一起去秋游吧！  

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