立秋后天气降温最低气温只有20度，孩子多吃滋补菜，预防感冒哇塞

【立秋后天气降温最低气温只有20度，孩子多吃滋补菜，预防感冒】哇塞，终于进入秋季了，气温明显有了很大的变化，秋季的太阳不再像下降一样炎热，太阳终于不晒屁股了，孩子开心极了，转眼，现在已经是八月下旬，孩子开学日子已经进入倒计时了，但孩子还没有做好去学校的准备，暑期在家每天吃喝睡，胖了10斤，秋天是减肥的黄金时期，趁着开学还没有到来，赶紧管住嘴迈开腿的行动起来，在正式开学是瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。
鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。

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秋季是丰收季节，也是减肥的黄金时期，孩子们抓住秋季的好时期，一起行动起来变瘦变美吧！

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