天气转凉 ， 孩子入睡后 ， 可以在其肚子上裹一层薄薄的毯子 ， 以防孩子踢被后肚子受凉 。 或者 ， 可以给孩子穿裤腰高过肚脐眼的裤子 ， 包住孩子的小肚子 ， 就不用担心孩子下半夜踢被子受凉了 。  
  
2.不要让脚底受寒  
百病从寒起 ， 寒从脚下生 。 天凉了 ， 不能再让孩子在家里光着脚跑了 。 不论白天还是夜间 ， 双脚一旦受凉 ， 就可能引发感冒 。  
脚底是人的“第二心脏” ， 分布于脚部的穴位有60多个 ， 与各脏腑器官一一对应 。  
夏天地板温热的时候 ， 孩子光脚走路是有益处的 ， 尤其是刚学步的孩子 。 但到了秋冬 ， 如果还让孩子光脚在冷冰冰的地板上走 ， 会很容易感冒 。 如果孩子很喜欢光脚走路 ， 家长最好在地板上铺垫子或者地毯 。  
如果白天孩子光脚走路 ， 寒气会从脚底侵袭身体 ， 晚上睡觉再稍不注意 ， 那就更容易感冒了 。  
因此 ， 家长要督促孩子开始养成穿拖鞋的习惯 ， 帮小宝宝穿上袜子 ， 或者学步鞋；晚上睡觉的时候 ， 一定要注意 ， 不能让孩子的脚底吹风受凉 。  
  
3.避免孩子体内寒湿  
如果家长留意孩子的舌相 ， 就会发现 ， 现在大多孩子是偏湿偏寒的 。  
因为暑湿没有祛尽 ， 到了秋季又要润燥 ， 而润燥的食物又多偏凉偏寒 ， 脾胃差一些的孩子就很容易生湿 。  
秋天的时蔬水果 ， 比如梨子、柚子 ， 就是偏寒凉的 ， 如果不注意控制量 ， 一次吃太多 ， 孩子就很容易会生寒湿 。  
如果已经内生寒湿 ， 再感外邪 ， 晚上睡觉稍微受凉 ， 孩子肯定就要感冒生病了 。  
  
4.调护好脾胃 ， 提高抵抗力  
脾胃好的孩子消化好 ， 不积食 ， 抵抗力强 ， 当然不易生病 。 所以 ， 要想让孩子秋季少患感冒 ， 在预防的时候就建议首先不要让孩子积食或生湿 。  
平时顾护好孩子的脾胃 ， 在消化好的时候有针对性地健脾 ， 改善孩子的整体体质状态 ， 增强抵抗力 ， 才是让孩子不容易感冒 ， 不容易生病的最根本的办法 。  
  

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