（注：高胆固醇食物尽量避免）  
3、此外牛奶、酸奶也可以作为高胆固醇人群的零食，选择低脂、低糖的为宜，它们优质蛋白质的来源，蛋白质会参与脂肪代谢，同时牛奶中其他的营养素如钙、镁、维生素B族等含量也不低，总体对高血脂人群还是有益处的 。  
文中增加食物胆固醇含量表，供各位参考 。  
【降胆固醇的食物 降低胆固醇到底该如何吃？】谢谢阅读，希望对您有所帮助 。  

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