一个动作快速长高一个动作快速通便小窍门 _一个动作快速长高

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【一个动作快速长高一个动作快速通便小窍门】

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相信目前很多小伙伴对于一个动作快速长高都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与一个动作快速长高相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、第二个方法，每天睡前先跪在床上，然后往后躺，脚压在屁股下，膝盖向外张，一直保持动作到你的腿出现酸痛感后，停止
2、第三个方法，每天坚持跳绳， 200个起跳，逐日增加，打羽毛球或摸高也可以，有人通过这个方法一个月长高了7cm
3、第四个方法，每天多伸懒腰，睡前或起床前，用力把手和腿向四周伸，伸到最大程度，每天多伸懒腰
4、多做收腹跳，也有好处，这几个方法可以任选其一，或全部都做，效果最快一周就出来了，最好配合牛奶使用，祝大家早日长高~喜欢的就支持一下吧~
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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