5、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行 ， 不能晒太久 。
6、户外活动时间过长时 ， 要适当做些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等 。
6、晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成 。
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