立秋怎么养生( 二 ) _经验常识

2、猪肘刮洗干净入沸水锅内倬去血水，捞出待用。
3、姜、葱洗净拍破待用。
以上食物同放入砂锅中，注入适量清水，置武火上少飞，撇去浮末，改文火继续煨至汁浓肘黏，去除腰包，肘、汤、大枣同时装入碗内，加入少量盐即成。
功效：此食疗补脾润肺，对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后弱者、球及养生尤为适宜。
核桃粥
食材：核桃肉15克，粳米100克
制法：将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳萎遗精、小便频数、大便燥结等症。
鸭蛋银耳羹
食材：鸭蛋一个，银耳10克，冰糖适量。
制法：先将银耳泡软，用水熬煮至软熟，鸭蛋打至碗内调匀，然后倒入银耳羹内，加入适量冰糖，鸭蛋煮熟即成。
功效：此方滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、久咳、咽炎、咽干痛、口渴、大便干结等。

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