4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
6、西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素 。
8、榴莲脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果 。
9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
10、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄 ， 既有助于减肥，又有益于心血管健康 。
11、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果 。
12、番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择 。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥 。
13、无花果富含有机酸和多种酶 ， 可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效 。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一 。
经期减肥的有效食谱
水果沙拉
材料：菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒和白糖 。
做法：将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4 。加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱 。1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可 。

• 如何护理干性皮肤
• 月经期间行房会怎么样
• 经期八大禁忌千万别碰
• 毛孔粗大如何改善
• 伏天如何养阳气
• 工伤鉴定结果不满意如何处理 工伤鉴定结果不认可怎么办
• 湿热体质如何调理
• 开车撞了人应当如何赔偿呢 开车不小心撞了人该怎么赔偿
• 爱普生打印机如何清洗喷头 爱普生打印机如何清洗喷头l3118
• 胰岛素如何保存