二、多活动腿部
养成每日适当运动腿部的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步等 。
躺下休息时将腿垫高过胸，膝盖稍曲，可以促进腿部静脉循环 。
在日常工作和生活中，要注意经常变换体位，如坐50分钟就要起来活动一下，坐着的时候腿脚可以“搞点小动作”，如勾勾脚、动动脚腕 。
要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好 。
李家雄
【李超雄 李家雄医生】灵机文化签约知名中医师，中国医药学院中医内科医师、中医研所针灸推拿指导老师，担任各大报章杂志养生专栏执笔和广播节目主讲，已出版超过一百本著作，如《十二种要你命的病》、《不老的秘密》等 。
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