牛奶营养吃法
牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
牛奶大枣汤
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可 。
功效：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
木瓜牛奶
材料：木瓜半个、红枣、桂圆干、红糖
做法：烧一锅开水，放入适量的桂圆干和红枣先煮，然后将木瓜切成小块放入开水锅内，加两勺红糖，当木瓜煮到软、烂的程度，加入适量牛奶到锅中，锅中食物再一次被煮开即可 。
功效：木瓜牛奶具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃、舒筋活络的功效 。
香蕉奶昔
材料：牛奶50ml、香蕉一根
做法：将香蕉切成小块 ， 倒入装有50ml牛奶的搅拌机内，然后启动搅拌机即可 。
【夏天喝牛奶会上火吗】功效：香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素 。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长 。

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