做法：
1、将芝麻、花生仁洗净 ， 炒熟后研成粉末 。
2、每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升 ， 调成糊状 ， 再加入白糖调味即可 。
功效：含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。有补铁、促进红细胞生长的作用 。
猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许 。
做法：
1、将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀 。
2、将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉 ， 再煮至肉熟即可 。
功效：本品富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，是补铁补血佳品 。

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