催月经的手法当天见效 月经推迟怎样刺激它来( 二 )


5、多吃高纤维食物 。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用 。


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