3、减肥从厨房改变开始
肥胖离不开饮食 ， 饮食离不开厨房 ， 蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制 。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等 。
4、不放纵自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食 ， 养成更规律更合理的饮食习惯 。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯 。
5、餐前都喝上一杯水
【辞职批最快的理由】餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦 ， 那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间 ， 有效控制住食欲 。

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