免疫力低下怎么调理( 二 ) _经验常识

改善生活方式
想要身体的免疫力处于最佳状态需要从改善生活方式开始。规律的作息不熬夜、有规律地进行身体锻炼、均衡的饮食、少烟酒这些都是防止免疫力低下的必备条件。
调节情绪
现代免疫学研究表明，情绪障碍尤其是紧张刺激引起的负面情绪体验会降低人体的免疫功能而增加个体对疾病的易感性，所以学会调节情绪对于保持良好的免疫机能具有重大意义。
情绪与免疫力
情绪对中枢神经有着重要的影响，而中枢神经系统通过神经细胞释放传导物质来调节免疫细胞；
情绪受压力的影响，人体在压力作用下会释放出荷尔蒙，荷尔蒙具有抑制免疫细胞功能的作用，也就意味着，心理压力会抑制人体免疫力的发挥，而长期的心理压力会对免疫系统产生持续的抑制作用，从而出现免疫力低下。
情绪锻炼
【免疫力低下怎么调理】情绪与身体一样，需要并且应该进行锻炼。看待问题要一分为二，不要钻牛角尖，走死胡同；培养广泛的兴趣爱好，如养多肉植物、绘画、歌舞；不要无缘无故地发脾气，遇到事情，量力而行，有自知之明，相信别人、求助于别人的同时也为别人着想。

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