第六是影响膀胱的健康
也是由于激素下降的影响，使盆底肌弹性下降变得松弛，阴道和尿道组织也会萎缩，容易出现尿频尿急尿失禁等泌尿系统的问题 。
绝经后应该如何正确保养延缓衰老？第一、饮食上粗细荤素搭配，营养均衡 。
多吃富含钙元素和蛋白质的食物 ， 比如奶制品、鱼虾类、豆制品等 ， 适量进食瘦肉来保证动物蛋白的摄入，每天还要吃一定量的水果蔬菜来保证微量元素和维生素的摄入 。
第二、健康的生活作息，早睡早起，保证充足的睡眠 。
有研究表示 ， 每天都可以保证六个小时以上充足的高质量睡眠的女性，比睡眠不足或者睡眠障碍的女性，可以减少百分之三十以上的卵巢疾病的发生 。
所以，一定要合理安排自己的作息时间，避免过度劳累和熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 对卵巢的健康影响非常大 。
第三、坚持运动锻炼身体 。
据国外的一项研究报告称，每一星期锻炼身体的时间超过十二个小时的女性，可以延缓卵巢功能的衰老和退化至少十四个月的时间 。
而且好的体育运动 ， 还可以调动身体的整体灵活性，促进各个器官的协调性，增加身体免疫力和抵抗衰老的能力 。
所以，有条件的女性一周最少要进行三次的体育锻炼 。
结语减肥和变美是一个女人一生的事业 ， 很多女性由于不了解自己的身体机能的变化，而产生很多的心理压力 。
也因为激素的变化，带给这个时期的女性生理和心理上的双重变化，甚至很多女性在这个时期心态出现问题而患病 。
所以我们更应该关注和关心这个特殊时期的女性，给予她们关怀和支持，顺利地度过这一个艰难的过程 。

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