2、尽量饭前一小时吃个苹果,有助于消化 。
3、饭前饭后1小时不要喝任何茶制品,一来是你不知道你今天的食物会不会跟茶水有冲突,二来饭后喝茶不助于消化,不要不同意,我知道你肯定会说喝茶会助于消化,其实不是的,你喝茶虽然感觉上食物消化快了,但实事上,它是加速了脂肪的凝聚,把食物的营养都变成脂肪了,虽然都消化了食物,但你并没有得到应该的营养补充 。
4、上下班走路的那段,抬头挺胸收腹,把肚子收紧了走,每天坚持,效果很好滴 。
5、吃完饭不要坐着或进睡着,最好是到外面散散步,实在不想走就站着,同样抬头挺胸收腹,肚子一样收紧了 。
4、最有效减肥方法1、多吃水煮菜；
2、用低脂植物油炒菜；
3、吃肉用烤的不用炸的；
4、早餐不油腻；
5、零食选择有清肠作用的蔬果类；
6、晚餐后不吃东西；
7、一天至少8杯水；
8、每周可有一次放纵饮食；
9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果 。
5、全身减肥方法1、全身减肥最好的方法主要就是严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼 。这样一方面能够保证身体营养的充分，不会导致身体过度的虚弱，同时对身体也不会造成异常的伤害 ， 也会让身体变得越来越结实 。
【一晚上最快减肥方法】2、饮食上主要是注意 ， 尽量不要吃热量过高的食物 ， 也就是不要吃一些油炸食物，尽量少吃一些肉类 ， 可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量 。可以进行跑步，游泳，或者是进行其他的健身运动锻炼 。

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