5.和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，而且性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血瘀滞而出现增生 。
6.调理月经
月经周期紊乱的女性比其他女性更易患乳腺小结、增生 ， 通过各种方法调理月经，调理内分泌，同时也能预防乳腺增生 。
7.正常妊娠
妊娠后孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，对乳腺小结、乳腺增生有一定预防作用 。
8.生育后尽可能哺乳，而是时间要充分
女性产后不哺乳或哺乳不足6个月 ， 容易造成乳汁淤积，容易引发乳腺疾病 。哺乳后乳房会有良好退化，不易出现增生 。
9.减少人工流产次数，可以减少乳腺增生的概率 。
10.减少使用含有激素的药物和美容产品 。
11.不要戴过紧的胸罩，以及穿过紧的“塑身”内衣，因其会影响乳房血液和淋巴回流 ， 导致乳腺增生 。
12.防止过于肥胖 。
【乳房结节是什么】13.年龄在16—55岁的女性，应该经常自我检查，触摸乳房，积极参加乳腺普查，怀疑有情况及时到医院就诊，进行B超、钥靶等方式的检查 。

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