芭蕉煮鹌鹑蛋
取2克左右芭蕉，切成小段之后待用 。然后将芭蕉放入煮沸的水中先煮10分钟然后将准备好的10个鹌鹑蛋一个个打入沸水锅中，最后加入白糖即可 。芭蕉煮鹌鹑蛋能够帮助补气血，降血压，通便秘 ， 特别适用于高血压病肝肾阴虚型 。要注意的是大便溏泄者不宜食用 。
蒜蓉拌茄子
取10克左右大蒜去皮之后捣成蒜蓉备用，然后将200克茄子洗净之后切成两半放在蒸笼上用武火大气蒸25分钟左右然后将茄子出笼之后加入蒜蓉、芝麻油、盐、酱油拌匀即可 。蒜蓉拌茄子能够有效行气解毒、降脂降压，特别适用高血压患者食用 。
起居注意
高血压患者在平时的生活起居中要注意作息规律，按照身体的生物钟进行休息活动，还要注意根据天气变化适时地增减衣物，保证室内空气流通，环境干净整洁 。另外还要注意不宜过频繁的性生活导致身体精气受损等等 。在平时起居生活中多加注意能够帮助防治高血压 。
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