蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质是构成眼球角膜、水晶体、视网膜不可缺少的营养成分，一旦缺乏很容易出现白内障、角膜病变等眼周疾病 。除了多食用蛋类之外 ， 还有其他含有丰富蛋白质的像肉类、鱼虾、奶类、豆类 。
保护视力不能缺乏营养 ， 但是也不能营养过剩 。一定要注意在平时的饮食中营养均衡才行 。
佩戴有色眼镜
在特定的时候佩戴有色眼镜能够帮助保护视力 。比如夏天阳光刺眼的时候，强烈的太阳光会对眼睛造成刺激 ， 伤害眼睛，选择佩戴蓝色、绿色或者是深蓝色的眼镜能够帮助保护视力；冬天下雪可以选择佩戴黄色、褐色眼睛外出保护视力 。但是要注意选择质量较好的有色眼镜才能起到保护视力的作用，否则会伤害眼睛 。
正确的读写姿势
很多学生的读写姿势都不对，趴着看书，眼睛离书本过近等等原因让他们小小年纪就带上了眼镜 。正确的读写姿势应该是在阅读的时候书本与眼睛应该相隔33厘米左右，视线最好与书本保持垂直角度；写字的时候，胸部应该离桌子一拳的距离，眼睛同样与本子相隔33厘米，笔杆与本子成60度角 。
良好的用眼环境
用眼环境的改善能够帮助保护视力 。一是需要保证座椅高度符合具体 身高，既能帮助改善坐姿也能帮助放松肩颈，预防肩颈不适；二是要注意光线照明情况，不背光、不在昏暗的地方用眼学习，并且避免强光直射眼睛 。
学会看电视
【近视眼保护视力的方法 保护视力的方法】不少人特别是小孩子很喜欢看电视 。再加上现在生活条件的改善，越来越多的电子产品围绕我们的生活 。长时间看电视使用电子产品很容易造成眼部不适 ， 造成视力下降 。如果是想要看电视的，可以每四十五分钟就活动一下，才能更好地保护视力 。

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