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4、加强运动
身体弱的人比较容易上火，嘴巴上火长泡，和身体的免疫力差也有很大的关系，经常运动可以提高身体的免疫力，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠 。尽量选择轻松平缓、活动量不大的项目 。清晨、傍晚可以经常性参加一些体育健身的活动，如长走、慢跑等活动可以调节身心健康 。

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