1、金银花
金银花是受到广泛喜爱的泡水花茶 ， 主入肺经、胃经 ， 兼入大肠经 ， 为清解疏散之品 。既可清热解毒 ， 又能疏散风热 。且金银花物美价廉 ， 饮用方便 ， 兼具抗菌、抗病毒、抗炎、降血脂的功效 ， 是个哪里需要往哪搬的多面手 ， 适用性极高 。
但是由于金银花本性仍寒 ， 所以脾胃不好的人 ， 还有气虚的人在使用时还是要多加考虑 。

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2、蒲公英
是不是没有想到随处可见的蒲公英居然也是清热小能手？蒲公英属肝经、胃经 ， 具有清热解毒 ， 利尿解散的功效 。对于咽喉肿痛、目赤肿痛、湿热黄疸等有极好的效果 。
但是和金银花相同 ， 由于性寒 ， 所以脾胃虚弱者应慎用 。同时 ， 蒲公英的单次用量也需要控制 ， 不然容易导致腹泻 。
3、板蓝根
提到清热去火 ， 怎么能没有板蓝根的身影？相信小时候每逢感冒 ， 回忆里都会出现一碗大大的板蓝根 。板蓝根苦寒清解 ， 入心经、胃经 ， 清热解毒 ， 凉血 ， 利咽 ， 对于咽喉肿痛有非常好疗效 。
同样的 ， 脾胃虚弱者在服用板蓝根时也需要多加注意 ， 慎用或者适当减少服用的剂量 。

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上火是一件非常难受的事情 ， 所以在夏天来临的当下 ， 更应该注意饮食 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣煎炸的食物 。同时勤运动 ， 注意休息 ， 劳逸结合 ， 保持情绪稳定 ， 将“火”扼杀在摇篮里 ， 快快乐乐的迎接夏天！
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