5. 把梦境碎片串连起来 。为了更好的解释你的梦，设法把你回想起的梦境与最近发生的事情联系起来 。你能认出那些人是现在的还是过去认识的吗？你能从梦境中探索到任何思想主题吗？寻找能串连几个梦境的线索能帮你去解释一个单一的梦 。  
6. 扭转乾坤 。如果你因不停做恶梦而难以入睡，设法把梦的结局改掉 。一旦你从一个恶梦中醒来，试想象着一个行动上好的改变，从而扭转乾坤，让梦的结局变得积极 。如果你被梦境困住了，尽力去想象吧 。在你的梦境里，你可以做任何你想做的事！  
7. 要有耐心 。可能你需要花几天或几个星期的时间才能回想起自己梦境中的细节，但专家们鼓励多尝试 。梦境的记忆是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情节和贯穿几个晚上的梦境是努力的累积得来的 。  
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