6道健康蒸菜,简单又营养,解馋下饭,适合夏天吃( 二 )

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-----【蒸剁椒粉丝娃娃菜】-----剁椒粉丝娃娃菜做法简单但味道和颜值都不错。其红黄白颜色分明,鲜嫩诱人;口感清甜软糯又筋道,吃起来清爽有滋味儿。虽然是素菜,却比肉菜还受欢迎。

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【材料】娃娃菜2棵,粉丝2小捆,剁椒3大勺,植物油20克,香葱1根1. 全部主材准备好:娃娃菜清洗干净,绿豆粉丝用凉水泡软,剁椒备好;2. 娃娃菜纵切两半,每半再切分成3-4块,根部保留,使每片叶子都能相连;3. 粉丝剪短,铺在盘子里,盘子要有一点儿深度才好;4. 煮一锅水,将娃娃菜入水中焯烫10秒钟捞出;5. 将娃娃菜码放在粉丝上面,再根据口味淋上适量剁椒,因为剁椒很咸,所以无需额外放盐,也不要放生抽酱油等有颜色的料汁;6. 将粉丝娃娃菜送入蒸锅里,定时10-15分钟,根据喜欢的口感来调整时间;7. 出锅后表面撒少许香葱末,再淋上热油,随着“滋啦“一声响,香味儿扑鼻,趁热吃,清爽、香甜又开胃。

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-----【香菇酿肉】-----香菇,肉质肥厚、鲜嫩醇正,其含有大量谷氨酸,味道尤其鲜美。香菇上填满调好的肉馅,蒸一蒸,吃起来却满口肉香,汤汁鲜美,还不油腻。

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【材料】新鲜香菇9朵,肉馅适量,生抽少许,蚝油少许,盐少许,小葱2根,凉水少许,淀粉2小勺1. 新鲜香菇、小葱用水冲洗干净;2. 肥瘦肉馅入小碗中;3. 小葱切碎末;4. 将香菇腿和盖分开;5. 香菇腿切成细细的末;6. 将切碎的香菇腿、生抽、蚝油、盐、葱末、淀粉,少量凉水入肉馅中,调成粘稠的肉馅;7. 香菇伞盖里撒一点淀粉;8. 将肉馅填入其中;9. 将处理好的香菇码入盘中,热水锅中大火蒸,上汽后蒸10分钟即可,出锅后将汤汁倒在炒锅里淋一点水淀粉勾薄芡,浇在香菇上再撒少许香葱末调色添味。

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-----【清蒸萝卜肉夹】-----蒸,保持了萝卜的原汁原味,烹饪的时间也较短,更突显了萝卜的清脆爽口,老公和孩子都极喜欢这道菜。

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【主料】白萝卜半根,猪肉馅100克【调料】香葱3棵,小米辣2个,淀粉15克,盐1克,蚝油15克,白胡椒粉2克1. 白萝卜切片,厚度约在1-2毫米之间最佳,太薄失去了脆爽的口感;余下的边角料切碎末;2. 萝卜、香葱白碎入猪肉馅中,香葱、小米辣切碎备用;3. 白萝卜、香葱白切碎、肉馅,倒盐、蚝油、白胡椒粉,混合均匀;(白萝卜汁水丰盈,肉馅一定不要打水了;)4. 烧一锅水,沸腾后将萝卜片入锅中,煮至透明状,萝卜片捞入凉水盆中,这样才能保持萝卜的鲜嫩多汁,萝卜片沥干备用;5. 萝卜肉夹的制作:取一片白萝卜,放适量馅放在中间,萝卜片对折,把跑出来的肉馅往内部塞一塞,保持外形的整洁;6. 做好的白萝卜肉夹码放在一个深点儿的圆形盘子,萝卜肉夹要相互挨着就能整齐排列不变形了;7. 将剩余的白萝片码整齐,从中间切一刀,成半圆形;8. 将半圆形的萝卜片码放在中间,摆个造型,整成一个大花朵形,将余下的肉馅填入,送入蒸箱上汽后蒸15分钟;9. 蒸好的菜品会有汤汁,把汤汁倒入小锅中,勾芡汁,熬煮至透明状时,淋在萝卜肉夹上,撒上香葱和小米辣可增色添香。
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