今天正式迎来了9月第一天 ， 孩子们怀着激动地心情准备开学了 ， 天气也是非常的给力 ， 一周以来都是平均28度 ， 不冷不热 ， 是秋季标配的舒适天气！9月秋季真的来了 ， 褪去了30度的了烈日高阳 ， 带来了秋高气爽的凉爽秋风 。 一年四季中孩子们最喜欢的就是秋季 ， 食欲大开 ， 运动量也增加了 ， 每天都会早起晨跑 ， 傍晚打篮球锻炼身体 ， 很快就拥有了大长腿小蛮腰 ， 让我们一起开启愉快的9月之旅吧!  
  
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今天介绍的这道“强身菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。   
  
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!  
  
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【开学降温孩子没日没夜学习免疫力下降，多吃黄金菜，强身健体】9月就这样悄无声息的来了 ， 立秋后的温度一直不温不热保持在28度 ， 孩子们最喜欢这样的舒适天气 ， 让我们一起继续探寻更多健康又美味的养生美食吧！  

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