比起上一阶段 ， 宝宝每天的餐次比稍有调整 ， 奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源 ， 但辅食的重要性也逐渐凸显出来 ， 一天早中晚三餐中 ， 可以有两餐调整为以辅食为主了 。  
食谱推荐：黑芝麻土豆小丸子  
（具体适合年龄根据自己孩子咀嚼和吞咽能力安排 ， 确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；根据宝宝年龄段处理食材大小；1岁以下适当调整糖盐等调味品的使用量 。）  
食材：土豆1个、虾皮适量、玉米淀粉10g、酱油适量、白糖适量、清水适量  
制作方法：  
1. 土豆洗净去皮切块入蒸锅蒸20分钟 。  
2. 土豆趁热研磨成泥；虾皮切碎 。  
3. 土豆泥中加入玉米淀粉和虾皮碎 ， 充分混合均匀至无干粉 。  
4. 手心蘸水 ， 抓取适量土豆泥搓圆 。  
5. 平底锅加热刷油 ， 依次摆入小丸子 ， 煎至两面金黄 。  
6. 勾芡汁（酱油+白糖+水） ， 倒入锅中翻拌均匀至芡汁收干 。  
7. 小丸子出锅撒少许黑芝麻 。  
添加辅食后 ， 宝宝便秘怎么办？  
宝宝添加辅食后排便困难 ， 大便干硬、颗粒状 ， 爸妈要先排除病理性所引起的便秘问题 。其实宝宝便秘多与饮食相关 ， 所以要改善此问题 ， 需从饮食调理做起 。以下几点方法供大家参考：  
√ 多吃膳食纤维含量高的食物  
√ 别吃得太精细  
√ 别忽略喝水  
√ 来点含有益生菌的发酵乳制品  
√ 日常起居有规律  
√ 合理服用乳果糖  
√ 注意过敏  
爸妈切记不要使用这3种错误方法：  
× 用手抠  
× 用肥皂  
× 擅自使用药物  
【9个月宝宝辅食怎么加 九个月宝宝营养食谱】此外 ， 爸妈还要知道 ， 吃香蕉并不能促进排便 。爸爸妈妈也可以通过简单的腹部按摩及肛门口刺激 ， 帮助宝宝排便 。  

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