三浴锻炼指空气浴、水浴、日光浴 。空气浴：主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体 ， 使身体对气温变化具有更高适应能力 。水浴：水浴锻炼形式多种 ， 如擦浴、冲洗、淋浴 。这种锻炼主要是利用水的寒冷刺激 ， 使身体产生一种耐寒能力 。日光浴：这不仅是增进儿童健康的措施 ， 对防治佝偻病也有重要意义 。  

  
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注意事项  
1、三浴锻炼是学龄前儿童体格锻炼的一种重要形式 。儿童体质研究结果表明 ， 三浴锻炼增强心肺功能 ， 提高免疫力 ， 促进生长发育 ， 是增强儿童体质 ， 促进生长发育的有效锻炼方式 。  
2、场地：应在空气清新、绿化良好、无日光直射的场所进行空气浴 。  
【三浴锻炼是指什么】  
  
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3、着装：空气浴一般应穿短衣短裤 ， 夏季只穿短裤 ， 冬季在室内开窗活动 。  
4、温度：冷空气浴为6-14℃ ， 凉空气浴15-20℃ 。婴幼儿不应低于15℃ ， 学龄前儿童不应低于12℃ ， 体弱儿不应低于15℃ 。  

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