眼见着岁数还小，但高血压高血脂早已找上自己，健身是不可能健身的，那怎么办呢?
思来想去不如和几个好友去野外露营，又能锻炼身体，也能有益心灵 。
比起在健身房独自挥汗如雨，迈开步子去露营显然有趣多了 。
有人是这样评价露营的：
露营改变了我一部分生命，从一个肥宅变成户外运动达人，有时候只需要一个念头 。
图片来自小红书：bad-oni白的欧尼
综上所述，露营是一项格外有益身心的活动，除了比较烧钱之外，几乎没缺点 。
接下来，就为大家带来一份超级实用的《露营指南》 !
· 驻扎营地的选择
驻扎营地的选择，关乎着女生对你的初次印象分 。
如果连营地都选择不好，女生会认为你没做好功课，很不靠谱 。
驻扎营地一定要靠近水源，但是帐篷不能建在河滩上，因为会有涨水被淹的风险 。
如果在山里驻扎帐篷则要判断风向，要选择背风的地方保证安全 。
同时，驻扎帐篷的时候还应该多多观察周围环境，注意上方是否有滑坡泥石流的风险 。
其次，也不要选择太过偏僻没信号的地方，如遇危险则非常难以求救 。
最好选择附近有村民但相对安静的地方，既保证安全又得到清静 。
最后，建议大家不要选择在梅雨时节进行露营，暴雨影响体验不说，还增加了危险性 。
· 露营必备物品
(经济适用型，阔佬可跳过)
1. 保温杯
2. 烧烤架，打火机，燃料
3. 折叠式水桶
4. 头戴式睡袋
5. 大功率手电筒
6. 帐篷+天幕
7. 折叠凳
8. 防风板
9. 防潮垫
10. 钳子充电宝地图等小工具
11. 雨衣+登山杖
…….
根据个人需求不同可酌情添加使用，无上限 。
一次为期两天的露营所需要的物品
不过面对如此多的东西，如何装下成为了一个问题 。
如果你直接出动越野，那一切就非常方便快捷了 。
如果家里的车太小，为了节约后备箱空间，你还是得准备一款户外背包 。
千万别嫌弃背包看起来又大又笨重，它的设计是有一定的科学道理 。
市面上常见的户外背包，格局呈现了从上往下的走势 。
我们可以把背包看做房子，每一个区域都有它特定的用途 。
分为了三个主区域：头包，袋鼠仓，睡袋仓 。
顶部的头包外层通常有一个较大的主仓，我们可以存放经常拿取的物品 。
比如：充电宝，纸巾，食品等等 。
把头包or侧面拉链拉开，还有一个最大的主仓，可以存放帐篷，相机，厨具等等 。
袋鼠仓也是可以存放常用的小物件，比如打火机火柴等等 。
最底部的睡袋仓顾名思义就是放睡袋的，还可以放防潮垫等可折叠的物品 。
女生面对如此沉重的背包，可能会稍显困难 。
同行的男生大可以分担女生的重量，让她感觉你很贴心 。
图源网络
· 安全注意事项
1. 不要独自进行露营
前文说到露营实际上是社交活动，你不必独自前去感受大自然 。
和热爱露营的小伙伴们结伴出行，不仅能认识到新朋友，还能保证安全 。
注：最好加入当地的露营社群，寻找有经验的小伙伴同路 。
此外，独自邀约女生最好选择在城市周边地带，目的是让女生有安全感 。
初次邀请就提出到荒山野岭，女生只会认为你别有用心，拒绝概率高达100% 。
2. 天气
出发之前一定要看天气预报，要挑选一个好天气去露营 。
不过天有不测风云，所以还是要把雨衣带上，如遇狂风暴雨请即时取消活动 。
3. 选择带有排汗效果的内衣

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