4.大豆及其豆制品 。
事实上，正是因为大豆制品像牛奶一样富含钙和优质蛋白质，每天吃牛奶、大豆或其制品 。就钙含量而言，豆腐无疑是大豆产品中的佼佼者 。半豆腐(约200克)含钙大致相当于一大杯牛奶(300毫升) 。
五、菠菜 。
爱吃蔬菜的人想补钙 。不要错过菠菜 。一小碗菠菜可以补充人们每天需要的25%的钙 。此外，菠菜含有对健康有益的纤维素、铁和维生素A 。但需要注意的是，菠菜含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，否则草酸植酸会与钙、铁、锌等微量元素结合形成无法吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收 。
以上是小编介绍的孕妇补钙的食物 。相信你看了以上关于孕妇吃什么补钙，有助于孕妇补钙的食物的推荐，希望对缺钙的孕妇有所帮助 。祝你身体健康！

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