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我们的大脑皮质上有一百多亿个神经细胞 ， 功能区都不一样 ， 它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区 ， 这一区域活动 ， 另一区域就休息 。
生理学和心理学家谢切诺夫做过一个实验 ， 他采取两种方法来消除右手的疲劳 ， 一种方法是两只手都静止休息 ， 另一种方法则是在右手静止的同时 ， 让左手适当活动 。结果发现 ， 在左手活动的情况下 ， 右手的疲劳消除得更快 ， 这说明“换换脑”的确能有效消除疲劳 。
03 ， 利用周末时间 ， 偿还“睡眠负债”
研究表明 ， 睡觉能有效缓解疲劳 ， 因此不少朋友会等到周末集中补觉 ， 比如工作日每天睡6小时 ， 周末一次性睡12小时 。然而 ， 这样不仅会扰乱生物钟 ， 还会影响睡眠质量 ， 诱发新的疲劳产生 。
因此 ， 建议大家合理利用周末时间偿还“睡眠负债” ， 例如 ， 前一天提早1小时躺上床 ， 第二天的早晨推迟1个小时醒来 ， 这样既可以弥补2小时的“睡眠债” ， 也不会一下子改变太大 ， 导致生物钟紊乱 。
【疲劳程度自测表及缓解疲劳的方法】

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