接下来，我们要做的就是持续输出”供给情绪价值”，但一定要注意了啊，基于朋友层面，把握好你们目前的关系，去关心，去尊重，去理解，简单点来讲，就是多多站在对方的立场上思考他这么做的原因，他做了后的感受 。
通过让对方意识到你的”既得价值”是很高跟他很吻合的，去强化他的那些反思：”是不是我当初真的做错了什么？她当时才会那样，我们的关系才会成了如今的模样 。”不断地深化，你才是这段感情里的”真正重视付出方”角色 。
2.自我亲密关系认知的纠正和提升：矛盾方面
究其根源，是过往不正确的相处模式+不恰当的处理问题方式，推着你们的感情最终走向分离的 。
我是能理解姑娘们”希望被喜欢的人懂”得那种心情的，但是男人们是单细胞生物，很多时候他是根本不怎么懂得揣摩女性的复杂心思的，尤其是那种恋爱经历不超过5段的男人，与其让他猜，你倒不如直接告诉他 。
讲到这里肯定有很多姑娘很委屈，我告诉他了啊，那我们来看看你是怎么告诉的呢？是”你真的让我太难过了！”还是”现在我有点难过”呢？要知道这可是完全不同的两种情感输出，前者输出的是情绪，后者输出的是求助 。
问题发生了，不只你一个人有情绪，他也有情绪，这时候你输出的是情绪，情绪的背后藏着的就是责怪”都是因为你我才会有情绪的”，这时候你站在高位上，是以一种居高临下指责，他当然不肯再退让，但如果你输出的是：”我现在有点难过，我需要你哄哄我”，这时候你虽然站到的是一个低位，却能唤醒他的保护欲，让他愿意主动去心疼你帮助你，哪个表达划算？答案不言而喻 。
现在，你既然明确了这点，接下来要做的就是把你的这种明白和转变传递给他，比如你可以主动跟他聊起一次：
“昨天***跟****吵架了，我听***说完，突然觉得他俩吵架的状态像极了从前的我们，吵着吵着就不开始解决问题了，就开始解决彼此了现在我回过头想想，当时好多话其实都可以跟你好好说的，干嘛话到嘴边就成了词不对心，你当时应该面对我的时候也很无奈吧？”
你应该注意到了，话术的最后又是一个”低位自贬”，我先降低身位，你便不好再跟我计较下去，与此同时我又表述清楚了我的态度和看法，这样一个预设的合理化效能沟通就完成了 。
3.反向”独立性情感”抛掷，增速关系确认
大概率在你们前期的感情里，你对他是很依赖的，很多时候你是希望对方可以跟你一起解决问题的，就算不帮你解决，也要给到你相应的情感支撑，对方也已经形成了一个情感惯性：”她需要我一起 。”
这时候你可以适当的做出回避，比如在某天你因为种种的事情心情不太好，这时候你可以给到他一个讯号：”我今天有点累，我先睡了” / “不了不了，今天就不一起了”，然后吸引着他主动来问询你；
接着，再一反常态：”没事的，我可以解决的” / “不是什么大问题，睡一觉起来就好了 。” / “害，没有谁会喜欢一个负能量满满的人的，我不想给别人带来负能量 。”
让他看到你的情感独立性，同时让他意识到当初在一起不是你不独立，只不过是因为当初觉得跟你亲近，所以才愿意对你毫无保留，让他明确到，”朋友”跟”男朋友”在你的世界里，是有明确的界限的，从而增速你们的关系终确认降临 。
最后，我还想提醒给大家的就是一个挽回误区：
很多人觉得，我挽回成功了，就结束了，我们的关系就能继续如初了，但其实，真正的”挽回”才刚刚开始 。

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