夏季养生粥需要哪些食材，夏季养生粥的做法 。汇君网带你了解更多相关信息 。  
【夏季养生粥的做法 夏季养生粥需要哪些食材】  

  
文章插图  
1、银耳白果粥 。材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐 。做法:香糯米淘净下锅文火熬煮 。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;白果用热水烫过切成两半备用;粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成 。养生功效:糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用 。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容 。  
2、南瓜小米粥 。材料:小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量 。做法:南瓜去皮洗净后切丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20min成粥状 。养生功效:小米粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。  
3、南瓜虾米芋头粥 。材料:粳米150g、芋头500g、南瓜500g、虾米50g、枸杞、精盐 。做法:南瓜芋头去皮切丁,虾米用热水泡软切碎,和粳米一起放入锅里文火煮30min成粥状 。养生功效:润肠利便 。  

• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 中医如何做到两者兼顾养生调理 阴虚和阳虚同时存在吃什么药
• 男士养生会所怎么样 加盟男士美容养生馆项目
• 春天可以吃的树叶和花有哪些 春天喝什么粥最好
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 人们应该学习中医养生知识吗 中医饮食养生保健知识