红枣最好餐前吃 。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好 。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用 。哪种减肥药效果好
桃子也可餐前吃 。熟透的桃子性质温和，热量较低 。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃 。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多 。
餐后水果助消化 。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化 ， 又很容易因吃得过多 ， 使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
菠萝可在午餐后食用 。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻 。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。最好的减肥药
西瓜最好午餐后两小时再吃 。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收 。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收 。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气 。
香蕉适合餐后食用 。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担 。
西柚早餐后吃可提神 。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒 。
3、夏日吃西瓜，药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
4、柠檬有抗癌作用
柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效 。桔瓤表面的白色网路丝 ， 含维生素P，能防治高血压，具化痰功效 。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分 ， 目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用 。
5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
【一天中最适合吃水果的分布表】在此，生活百事通网站小编提醒各位网友 ， 水果吃对事半功倍 。大家在食用水果的时候可以参考一下上面的最佳食用时间，一遍让其发挥最大的功效 。

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