【三种颜色的食物对眼睛有益 对眼睛好的颜色是什么】所以日常注意摄食较多紫色食物 ， 对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用 。  
凉拌紫甘蓝  
主料：紫甘蓝 ， 金针菇  
做法：金针菇焯水2分钟 。过水备用 ， 紫甘蓝切细丝 ， 用盐抓一下 ， 然后加上辣椒油 ， 盐 ， 糖 ， 葱花 ， 蒜片 ， 拌匀就可以了 。  
这盆菜中间用到金针菇 ， 金针菇在种植的过程中是不需要各种农药的 ， 吃这道菜可以少摄入一半的农药！  
上面这些菜都是眼睛的好伙伴  
每天玩微信的朋友  
家里要记得加上这些餐食  
对眼睛好哦  

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