那么该如何避免跨步跑呢？这需要跑者在奔跑时，尽可能让脚掌落地点接近臀部正下方，这样能让落地带来的冲击力与腿部的力学结构平行，有助于跑者的重心快速转移到支撑点前方，从而降低受伤风险 。
落地点靠近臀部，就好比筷子垂直撑在桌面上，此时当你用另一只手用力往下施压时，由于没有水平分力，就不会形成剪应力，因此筷子也不易被断折 。

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