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五、薏米红豆浆+白灼芥兰+红薯格薏米的正确吃法分享过很多次了，不过还是有朋友询问薏米怎么吃口感不糙而效果又最好。【薏米的正确吃法】薏米清水冲洗，沥干水，放入干燥的锅里，小火烘炒至微黄色，飘出一点点焦香味，晾凉，装密封瓶里，随用随取，特别方便。薏米经过烘炒，可去除薏米的寒性。与薏米配伍的红豆要用细长形的赤小豆，加点芡实一同煮熟成粥或豆浆，营养更丰富。【薏米红豆浆做法】赤小豆、芡实淘洗+烘炒过的薏米，净水浸泡一晚，早上连同原水倒入破壁机，豆浆功能即可。也可晚上预约煮。三样食材比例没要求。【红薯格做法】①，红薯去皮洗净切小方丁，装碗，加一个鸡蛋，3勺玉米淀粉，拌匀，每一块红薯丁都裹上淀粉糊②，烤盘铺油纸，用勺子将红薯丁盛入烤盘里，摆放成小圆饼形，大小随自己喜③，烤箱预热190度，放入烤盘，上下火190度烤15分钟，取出刷蜂蜜，撒黑芝麻点缀，再回炉烤5分钟即可。刷蜂蜜起到提亮红薯色泽，增加风味的作用。

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六、黄金奶+五香芋头+水焖蔬菜【黄金奶做法】二人份：牛奶2包加温40度左右，加入1匙姜黄粉，少量肉桂粉和黑胡椒，用蛋抽或搅拌棒搅拌均匀即可。【水焖蔬菜做法】① 胡萝卜洗净切片，西兰花梗去皮洗净也切片，西葫芦洗净切略微厚点的三角块，西兰花掰小朵洗净② 锅烧热锅壁上喷橄榄油，放入蒜粒煸香，接着加入胡萝卜和西兰花梗翻炒半分钟，胡萝卜色泽变更鲜亮，加入西葫芦翻拌均匀，淋入一点点水，盖锅盖小火焖2分钟③ 放入西兰花，盖回锅盖继续焖2分钟④ 加盐，现磨入黑胡椒拌匀即可出锅装盘。