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如果想不再被色斑困扰，在生活中做好这五件事儿吧!1、避免经常熬夜，保证每天6到8小时的充足睡眠，保持规律的作息时间 。
2、更年期的女人要及时补充雌激素，调节内分泌，确保内分泌系统不发生紊乱，避免出现雀斑 。
3、夏季不要在强光下暴晒脸部皮肤，防止紫外线侵入 。并且及时抹防晒霜，及时补充水分 。
4、保持轻松愉悦的精神状态，不给自己大的压力，这也是确保不
5、做好皮肤护理，尽量选择纯天然的产品，少化工添加，精油护肤会是一个不错的选择 。
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