9月孩子长高黄金时期冲刺1米8，多吃黄金菜，个头蹭蹭长进入秋天的9月

进入秋天的9月，天气变得越来越冷了。秋季下雨的日子也总是不定时，给人一种猝不及防的感觉，所以孩子外出游玩或者上学一定要记得多穿衣物，注意防寒，小心感冒。另外，秋季可以说是减肥的黄金时期，很多暑假里没有成功瘦身的孩子可以趁着这个秋季赶紧减肥，抓住这次机会管住嘴，迈开腿吧！
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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力
豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。
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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。
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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。
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【9月孩子长高黄金时期冲刺1米8，多吃黄金菜，个头蹭蹭长】秋天的天气真的给人清清爽爽的感觉，我们要珍惜这个凉爽的天气，每天多锻炼，控制住自己的饮食，让我们一起行动起来吧！

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