多吃橙子 。
橙子性凉味甘，不仅有解腻消食的作用，同时也可以帮助预防便秘，去火开胃，保健效果是非常好的 。对于宝宝因为上火排不出大便的情况，吃橙子就能很好地解决这个问题，因此橙子当中含有大量的纤维素和果胶，它们可以促进肠道蠕动，对于清肠通便效果都是非常显著的 。
多吃火龙果 。
火龙果的营养成分很高，不仅含有多种为了元素，维生素B2、B3、维生素C，同时还含有大量的果肉纤维，因此不仅可以润肠去火，对于治疗便秘效果也是非常显著的，尤其适合孩子上火导致肠道干结，排便困难的情况 。
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