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首先 ， 是要走到户外去 ， 无论是什么样的运动 ， 只要是在户外进行 ， 都更有利于孩子长个 。 阳光照射可以促使孩子体内钙质被更好地吸收 ， 钙质充分作用于骨骼 ， 孩子自然更容易长个 。   
其次 ， 是要选对运动项目 ， 运动并不意味着一定要追求疲惫感 ， 而是要学会将身体拉开 ， 放松肌肉、骨骼 ， 像一些拉伸型运动 ， 就非常适合发育期的孩子来做 ， 比如摸高、引体向上、跳绳等 ， 都是不错的选择 。   
所以说 ， 想帮助孩子长个 ， 选对运动很关键 ， 过早让孩子接触不合适的运动项目 ， 反而不利于长个 。   
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